Étrend

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend, más néven alacsony szénhidráttartalmú diéta vagy röviden LCHF, az utóbbi időben nagyon népszerű diéta, amelyben az egészséges zsírok dominálnak. Találsz benne némi fehérjét is, de nagyon kevés szénhidrátot. Már az LCHF (Low Carb, High Fat) rövidítés is elég világosan elmond mindent, amit a természetéről tudnunk kell. Ez közvetlenül a…

A fogyás azonban egyéni kérdés, és az a stratégia, amelyik az egyik embernél működik, a másiknál nem biztos, hogy működik. A fogyókúrás stratégiát ezért mindig az egyén aktuális testsúlyához kell igazítani. Mivel a túlsúly mértéke egyéni lehet, a BMI itt arra alkalmas, hogy áttekintést adjon a túlsúly mértékéről. A BMI a testmagasság és a testsúly…