Alacsony szenhidrat magas feherje dieta

Alacsony szenhidrat magas feherje dieta

Az alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú étrend, más néven alacsony szénhidráttartalmú diéta vagy röviden LCHF, az utóbbi időben nagyon népszerű diéta, amelyben az egészséges zsírok dominálnak. Találsz benne némi fehérjét is, de nagyon kevés szénhidrátot. Már az LCHF (Low Carb, High Fat) rövidítés is elég világosan elmond mindent, amit a természetéről tudnunk kell. Ez közvetlenül a…

A ketózis elérésének 7 jele

A ketózis elérésének 7 jele

A ketodiéta egyik fő célja, hogy a szervezetet a ketózisnak nevezett anyagcsere-állapotba hozza. Ez egy olyan állapot, amikor a szervezet nagy mennyiségű úgynevezett ketonokat kezd termelni, amelyek energiával látják el a szervezetet. Miért jó ez? Ez azt jelenti, hogy a tested cukorégetőből zsírégetővé vált. Ha a szervezeted zsírt éget energiaként, valami csodálatos dolog történik, amikor…